Постный рецепт от ЗоиБ за 1 мин. Как легко похудеть без диет, голодовок, пилюль и порошков


Закрыть рекламу

Смотреть видео Постный рецепт от ЗоиБ за 1 мин. Как легко похудеть без диет, голодовок, пилюль и порошков онлайн, скачать на мобильный.

10,562
103   |   3
Zoya Bogdanova   |   7 мес.
Поделиться этим видео
Описание видео

Постный рецепт от ЗоиБ за 1 мин. Как легко похудеть без диет, голодовок, пилюль и порошков - Рецепты

Мои #долгожители, для вас постное меню на день❤

Расчёт для Ж 40+; 60-75 кг вес.
Время условное. Проснулись - взвесились, выпили стакан 💦 (200гр)
🏆время йоги лица/гимнастики 👍
Завтрак минимум через 20 мин.

ЗАВТРАК 🥞 8.00
💦 от 40 градусов -250гр. Киви – 2 шт.
Салат/зелень-50гр., Орехи жирные - 40гр.
Овсянка - 150гр. варим на воде!

ПЕРЕКУС 🥘 9.00 10.00 12.00 15.00 17.00
💦 от 40 градусов - 100гр. Миндаль – 1шт

ВТОРОЙ ЗАВТРАК 11.00
💦 от 40 градусов - 150 гр. Орехи любые – 50 гр.
Салат из свежих овощей – 100 гр.

ОБЕД 🥗 14.00
💦от 40 градусов - 150гр. Гречка отварная - 150гр. Брокколи – 30 гр.
Салат🥒 и 🍅 оливк. масло, соль, перец – 120 гр.

ПОЛДНИК 🥙 16.00
💦 от 40 градусов - 100гр. 2 🍏 запеченных - 200 гр.
(кедровых орехов 15 штучек и 💧 🍯 запекаем 3-7 мин.)

УЖИН 🥘 18.00 - 20.00
💦 от 40 градусов - 150 гр. Проростки сои – 30 гр. Любые тушеные 🌶 🌽 🍅 🥔 – 150 гр.

На ночь - 🌿 🍵 , рецепт (цедра 🍋,🍊 , сушеная малина, мята, чабрец, липа, кусочек корицы и 2-3 листика брусники, чтобы не было отека, и ложечка 🍯 или финик вприкуску). Прогулка 1 час на улице - обязательно!
С 21.00 до сна, каждый час миндаль, 💦 по жажде!

▶Принципы меню - едим по сытости, не переедаем. Можно убирать приёмы пищи, менять время, продукты. Обязательно - миндаль!
Полное меню на 30 дней существует! Как его получить пишите в ЛС 💋

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Постный рецепт от ЗоиБ за 1 мин. Как легко похудеть без диет, голодовок, пилюль и порошков - Рецепты

Close
//-->